|
|
Разум и тело |
| |
| Пилатес |
Уроки чередуются (по 4 раза) |
Тренировка, направленная на понимание положения тела в пространстве, основана на работе глубоких мышечных групп. Выделены две формы: работа на расслабление и работа на силу.
Рекомендуется после 2-3 занятий INTRO |
| |
Пилатес Мат |
Классический пилатес на матах |
| |
Пилатес Болл |
Классический пилатес на мячах (фитбол) |
| |
Пилатес Сила |
Силовой пилатес (с малым оборудованием – кольца, гантели, амортизаторы) |
| |
Пилатес Дэнс |
С элементами классического балета |
| |
Пилатес Динамик |
Динамичные связки упражнений |
| |
|
|
| Йога |
Хатха-йога |
Изучение и выполнение классических асан йоги, а также дыхательных упражнений, концентрация, подготовка к медитации дает саморазвитие – не только физическое, но и интеллектуальное и духовное, а также здоровье тела и ума. |
| |
Йога Айенгара |
Уделяется внимание глубокой и тонкой работе в позах, таким образом , поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Позы подстраиваются под любые индивидуальные особенности человека.
Для всех уровней подготовки. |
| Фитнес-йога |
Уроки чередуются
(по 4 раза)
|
Современный взгляд на индийскую практику. Занятие по нормализации психо-эмоционального фона, повышению общего тонуса. Способствует развитию гибкости и укреплению мышц.
*Для начинающих и подготовленных
**Для подготовленных и хорошо подготовленных |
| |
Динамик |
Статико-динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную циркуляцию крови по всему телу. Дыхание становится ритмичным, тело сильным, а ум спокойным. |
| |
Релакс |
Расслабление и растягивание – главные цели этого урока, в основе классические асаны и упражнения стретчинга. Спокойная музыка и медленное дыхание уравновешивают внутреннее состояние. Способствует развитию гибкости. Шавасана – 15 минут! |
| |
Сила |
Фитнес-йога, в которой используются в основном силовые асаны и балансы, однако результатом занятия станут не только развитие силы мышц и координации движений, но и гибкость и выносливость |
| Стретч |
|
Этот урок даст вам потрясающую возможность расслабиться, растянуть мышцы и связки, развить гибкость. Проходит под медленную музыку.
Для всех уровней подготовки |
|
О знаменитой американской системе
оздоровления позвоночника и внутренних органов сегодня знают
практически все, ее польза и эффективность по достоинству
оценена поклонниками фитнеса и здорового образа жизни.
Основой всех упражнений ПИЛАТЕС
является тренировка так называемого «внутреннего каркаса прочности»,
под этим подразумевается группа мышц, расположенная вблизи
позвоночника, то есть опорная мускулатура. Все движения во
время упражнений пилатес выполняются медленно, плавно, благодаря
чему мышцы и связки не перенапрягаются. Одновременно тренируется
правильное дыхание. Около 500 различных упражнений основаны
на чередовании и нагрузки на мышцы.
Мы были пионерами в развитии
этого направления в Твери, открыв его для наших клиентов.
И сегодня мы продолжаем удивлять! В новом сезоне мы преподносим
сюрприз поклонникам этого направления, соединив полюбившиеся
им методики пилатеса с элементами фитбола, танцевальных, силовых
и других видов тренировок.
Мы предлагаем Вам попробовать
разнообразие 5 видов тренировок:
· Пилатес Мат – классический пилатес на матах
· Пилатес Болл – классический пилатес на мячах
· Силовой Пилатес – с малым оборудованием (гантели, амортизаторы,
кольца)
· Пилатес Дэнс – с элементами классического балета
· Пилатес Динамик – динамичные связки упражнений
Пусть каждая ваша тренировка станет еще
интереснее!
|
|
